Há uma decisão que já tomaste várias vezes.
Começar aquele projeto. Preparar melhor as reuniões. Deixar de adiar conversas importantes. Reservar tempo para pensar no negócio.
Quando decides, faz sentido. Tens razões, reconheces a importância e sabes o que queres fazer.
Mas chega o momento e repetes o comportamento anterior.
O que acontece entre a decisão e a ação?
Antes de concluíres que te falta disciplina, vale a pena observar como esse comportamento se organiza no teu dia.
O comportamento começa antes de reparares nele
Imagina que queres dedicar a primeira meia hora da manhã a uma prioridade profissional.
Sentes-te à secretária. Abres o computador. Surge uma notificação. Respondes a uma mensagem, depois a outra. Quando olhas para o relógio, a meia hora desapareceu.
A tua prioridade continua a ser importante. Porém, o ambiente ofereceu-te um caminho mais imediato: responder ao que apareceu.
Neste exemplo, a pergunta “porque não tenho força de vontade?” deixa muita coisa por investigar.
Perguntas mais úteis seriam:
- O que encontro primeiro quando começo a trabalhar?
- A tarefa prioritária está definida com clareza?
- Que interrupções aceito automaticamente?
- O que torna mais fácil adiar do que começar?
O comportamento tem uma arquitetura. Observá-la ajuda-te a perceber onde intervir.
Como mudar hábitos: começa por uma situação concreta
“Mudar a minha maneira de trabalhar” é uma intenção ampla. “Preparar a reunião de amanhã antes de abrir o email” descreve uma ação que consegues observar.
Escolhe um comportamento e analisa três momentos.
1. O que acontece antes?
Identifica a situação: hora, local, pessoas, tarefa e acontecimentos imediatamente anteriores.
Em vez de escreveres “distraio-me muito”, regista: “Quando uma tarefa não tem um primeiro passo definido, abro o email.”
A precisão dá-te algo com que trabalhar.
2. O que fazes nesse momento?
Descreve a ação sem te rotulares.
“Adiei o contacto durante três dias” permite investigar. “Sou uma pessoa sem iniciativa” transforma um episódio numa definição de quem és.
Um comportamento observado pode ser ajustado. Um rótulo pouco esclarece.
3. O que obténs a seguir?
Adiar uma conversa pode trazer alívio imediato. Consultar mensagens pode dar-te a sensação de estares a resolver assuntos. Rever uma apresentação mais uma vez pode adiar o momento de a expor à avaliação de alguém.
Estas são hipóteses a explorar no teu caso. A mesma ação pode ter razões diferentes em pessoas e situações distintas.
Uma experiência para os próximos cinco dias
Escolhe um hábito profissional que queres desenvolver e completa:
Quando acontecer __________, vou fazer __________ durante __________.
Por exemplo:
Quando me sentar à secretária, vou escrever o primeiro parágrafo da proposta durante dez minutos, antes de consultar mensagens.
Depois, prepara as condições: deixa o documento aberto, define o tema do parágrafo e silencia as notificações durante esse período.
No final dos cinco dias, observa o que aconteceu. Em que dias funcionou? O que mudou nos restantes? Que ajuste merece uma nova experiência?
O objetivo é recolher informação sobre a tua forma de agir e usá-la para construir consistência.
O que estás a repetir sem observar?
Conhecer uma estratégia e aplicá-la são momentos diferentes. Entre ambos existem condições, decisões e comportamentos que merecem atenção.
Na NEXUS Líder, a área Mente & Desenvolvimento convida-te a investigar essa ligação e a transformar reflexão em ação.
Escolhe uma decisão que tens vindo a adiar. O que acontece, exatamente, nos minutos anteriores ao adiamento? A tua próxima mudança pode começar nessa observação.